|
|
Цікаві факти про сон
Деякі факти про сон
1. Рекорд на найдовшу відсутність сну складає 18 днів,
21 годину і 40 хвилин. Рекордсмен розповів про галюцинації, параною, погіршення
зору, про проблеми з мовою, концентрацією і пам'яттю.
2. Неможливо точно
визначити чи спить людина чи ні без ретельного медичного спостереження. Люди
можуть спати з відкритими очима.
3. Якщо вам досить п'яти хвилин, щоб
заснути, значить, вам явно не вистачає сну. Ідеальний проміжок - між 10 і 15
хвилинами. Це означає, що ви достатньо сильно втомилися, але вдень ви себе
відчували бадьорим.
4. Новонароджена дитина - причина браку сну батьків. У
перший рік його життя батьки втрачають 400-750 годин сну.
5. «Безперервна
мозкова реєстрація», яка привела до відкриття швидкої фази сну REM (rapid
eye-movement) була зроблена як тільки в 1953 році, частково тому що учені були
стурбовані великою витратою паперу.
6. Швидка фаза сну починається приблизно
через півтори години після засипання.
7.Якийсь час вважалося, що сни сняться
тільки під час REM-фази. Насправді це не так.
8. Сни в REM-фазі бувають
занадто емоційними і дуже дивними, неприродними. Але у фазі повільного сну
зазвичай сняться повторні сни, завдяки яким ви можете пригадати, наприклад, де
залишили свій мобільний телефон.
9. Певні типи руху очей в REM-фазе
відповідають рухам тіла, які ви здійснюєте уві сні. Проглядання сну чимось
навіть нагадує проглядання фільму.
10. Слони, коли стоять, можуть спати у
фазі повільного сну, а коли лежать - в REM-фазі.
11. Деякі учені вважають, що
нам сняться сни для закріплення подій в довгостроковій пам'яті, тобто нам
сняться речі, які варто запам'ятати. Інші вважають, що нам сняться елементи, які
потрібно забути, - усунути спогади, які «засмічують» наш мозок, заважаючи
розумовій роботі.
12. Можливо, сни взагалі не мають ніякої мети і сон - це
безглуздий побічний продукт процесу сну і свідомості.
13. REM-фаза сну
допомагає розвинути розумові здібності. У недоношених немовлят 75 відсотків сну
складає REM-фаза, що на 10 відсотків більше, ніж у звичайних. У новонародженого
собаки, кішки або щура сон складається тільки з REM-фазы.
14. Британські
дослідники Міністерства оборони розробили спосіб, як солдатам можна знаходитися
в стані неспання протягом 36 годин. Крихітні оптичні волокна, вставлені в
спеціальні окуляри, проектували кільце яскравого білого світла (із спектром,
ідентичним сходу сонця) навколо краю сітківки очей солдатів, приводячи в оману
їх мозок.
15. Сімнадцять годин безперервного неспання приводить до погіршення
в роботі, як дія 0,05 відсотків рівня алкоголю в крові.
16. Розлив нафти з
танкера «Принц Уїльям» в 1989 році, катастрофа шатлу «Челленджер» і аварія на
Чорнобильській АЕС - всі вони пов'язані з людськими помилками, здійсненими через
нестачу сну.
17. У одній з шести дорожніх подій причина - втома водія (за
даними NRMA).
18. Шум протягом перших або останніх двох годин сну можуть
підірвати ваш сон.
19. Так званий «біологічний годинник», який дозволяє
деяким людям прокидатися, коли вони хочуть, працює завдяки гормону напруги
адренокортікотропіна. Дослідники говорять, що різке збільшення його рівня
відбивається на несвідомому очікуванні стресу від ранкового підйому.
20.
Деякі снодійні засоби, такі як барбітурати, пригнічують сон в REM-фазе, який
може бути шкідливий протягом тривалого періоду.
21. Крихітні люмінесцентні
промені цифрового будильника можуть перешкодити вашому сну.
22. Температура
тіла і цикл сну тісно зв'язані. Саме з цієї причини теплі літні ночі можуть
викликати неспокійний сон.
23. Грог допоможе вам заснути, але це буде легка
дрімота, і сни вам не присняться.
24. Після п'яти безсонних ночей дія
алкоголю на організм збільшується в два рази.
25. Люди сплять в середньому на
три години менше, ніж деякі примати, які сплять по 10 годин.
26. Людина хропе
тільки в повільній фазі сну.
27. Підліткам потрібно стільки ж сну, скільки і
маленьким дітям - близько 10 годин, тоді як тим, кому за 65, - 6 годин. Для
середнього віку - 25-55 років - оптимально 8 годин.
28. Велику частину
інформації про сон ми дізналися за минулих 25 років.
29. Експерти говорять,
що найпривабливіший «руйнівник» повноцінного сну - цілодобовий доступ в
інтернет.
|
| Категорія: Цікаві факти | Додав: prue (02.12.2009)
|
| Переглядів: 6029
| Рейтинг: 4.0/6 |
|
|
